從懵懵懂懂一路摸索嘗試到現在終於找到比較合適自己的保養品了
都要感謝很多網友的心得分享
當然網路上的東西有些是假的 但是當'大家都'說某各東西好用的時候 我多半都會去相信那種商品好用
但是不要忽略 那些東西自己不見得能合用...(很多慘痛經驗QQ)
女生愛美是天性 但是總不能看到別人推薦一樣就買一樣
保養品盡量是要單純 不一定是貴的才是適合自己
隨便亂用的下場通常都是很容易過敏,長期或容易臉紅等
呵~言歸正傳
我的膚質因為遺傳關係天生就很不好 非常容易出油漲痘痘(尤其是大暗瘡)毛孔又粗大
小時候也不懂事 以為用保養品就可以解決 因為常看醫生也都看不好!(雖然如此我還是有再看醫生啦><)
現在想起來 那時候應該要有耐心一點 找一位好一點的中醫師來根治 長期調理才對
而真的很嚴重的時候才去看西醫吃抗生素或其他藥物壓一下在短時間內"表面上"變得好一點
但是那時候家長都不是很有經驗想說很快就好 且他們都很節省影響到我 所以我會捨不得長期花錢一直看醫生
所以我如此遭糕的狀況一直拖著很久很久
曾經有位醫生說像我這樣家族遺傳的體質應該會到3-40歲膚質才會比較好
那時候的我感到很挫敗 但是後來我也漸漸接受 但不是放棄而是覺得就算是如此
我也應該能夠盡量讓自己維持健康 這樣臉色至少會改善到比較好
所以我盡量做到:
1. 保養品要簡單
2. 飲食要多蔬果
3. 盡量每天能上廁所且能順暢...
為什麼一定要做到這三點?
1. 保養簡單一方面是各個皮膚科醫生都如此建議,另外一方面不妨觀察其他皮膚好的美女們(在華人區域來講皮膚好人家就會說你是美女喔)大多也都用的很簡單,您可能會疑慮說簡單的話保濕就不夠力或就沒辦法達到某些想要的效果(如美白/抗皺等)其實您在選擇保養品的時候就該考慮到簡單但要夠力!專櫃保養品對我來說算貴且我一時之間要買的話也不會看保養品成分,所以有時候用完會癢或悶這種情況會讓人感到很討厭,因為畢竟不是小錢且對我來說卻不適用!
2. 飲食要多蔬果
其實臉色/皮膚要好應該是要多運動多喝水(中醫師說的喔!)但因為整天至少10HR都在外面上班通勤等回到家吃完晚餐在休息後就差不多想睡了 但是還是有一陣子會去河濱公園騎腳踏車10km左右 至少讓體內循環好一點 代謝比較好一點的話脂肪容易囤積在不常動的地方比如小腹/臀部等地方 一方面運動流汗可幫助排出不好的東西
一方面促進腸胃蠕動 這時候如果每日蔬果攝取就變的很重要了 就像挽面一樣 一條繩子在臉上動,把覆著在毛孔上的東西抓下來 腸胃也是如此 蔬果的纖維就是繩子 腸子蠕動+纖維素可以幫助代謝黏在腸壁上髒東西 這些髒東西黏久後會變成息肉 導致癌症 即使不為了美麗也應該要為健康著想!
3. 盡量每天能上廁所且能順暢...是為了不要讓腸胃重複吸取人體內的廢物卻沒被排出去的髒東西,如何讓腸胃更健康?不妨嘗試優酪乳...最近發現到市面上這麼多種優酪乳,無糖且含有各種(雷特式A/B/S/L菌)菌的品牌卻不多 購買前應該仔細比較一下成份,另外網路上有文章有提到...台安醫院病理科主任陳茂元指出，優酪乳是用濃縮低脂乳做為原料，蛋白質高，脂肪低，且乳醣已消化為乳酸，易吸收，且能壓抑病原菌，減少胃腸機能障礙，及減少致癌物的產生。而分子生物研究已證明，雷特氏B菌可以耐胃酸，在腸道繁殖，並壓抑大腸桿菌，及減少大腸癌的成因，但是民眾仍須少吃油脂與蛋白質食物。值得注意的是，食用優酪乳後，雷特氏B菌的優勢僅能維持一星期，必須持續食用補充。台大醫院臨床營養組組長陳佩蓉則建議喝優酪乳的最佳時機包括早上空腹時，可以促進腸胃蠕動；當吃太多肉類，蔬菜攝取不足時，喝優酪乳可以幫助消化；工作忙碌、作息不正常時；服藥後喝，可以減緩抗生素的副作用等
可見喝優酪乳真的不錯,在此也跟大家分享我怎麼DIY優酪乳:林鳳營優酪乳最小瓶x1,林鳳營鮮奶(全/低脂都可),先將鮮奶320c.c.微波或加熱至3-4x度,準備空杯子(350c.c.)倒入一半優酪乳後加入加熱好的鮮奶攪拌均勻,蓋子蓋好,放在室溫12HR~一天(我都放一天)就完成了!如果很成功的話優酪乳會變成跟優格一樣會呈現固體狀喔,要吃用乾淨的湯匙挖起來點加溫水攪勻或直接加點草莓果醬吃就很好吃了^^DIY優酪乳的成敗關鍵在於所買的優酪乳品質要好一點且DIY過程中所用到的東西都必須很乾淨,不然優酪乳會容易壞掉喔!
我曾經嘗試吃過坊間幫助排便的酵素,是有點效果但是電視上類似健康兩點靈的節目說就算是吃瀉藥讓排便順暢還是不能夠讓腸道內的益菌增加,腸道內益菌多的話比較不會造成癌症等病變,所以由於不確定吃了坊間的酵素是否對身體是好的因此就沒有再吃,後來買了三多膳食纖維,想說增加纖維的攝取但是排便效果普普,此產品是粉狀且非常容易受潮,受潮後會變成硬塊結成一團...= =||吃來吃去還是優酪乳效果最好喔!
未完待續(二)
